임산부의 올바른 관리 방법에 대하여

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안녕하세요!

오늘도 새로운 정보로 찾아온

신생아/민감피부 아기화장품 아토수아베입니다.

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요즘 육아 프로그램의 인기로

아이에 대한 애정과 관심이 늘어나고 있는 만큼

 예비엄마들은 아이의 건강을 위해 

태교에 전념하고 있을 것 같은데요,

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뱃속의 아이와 엄마의 건강을 위한 

임산부의 올바른 관리 방법을 알려드릴게요~!

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“임산부에게 올바른 자세는?”

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지금부터

임산부에게 올바른 자세 

3가지를 알려드리겠습니다~

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 1. 걸을 때 자세

걸을 때는 허리를 일자로 세우고

배를 등 쪽으로 당겨 걷는다.

배를 앞으로 내밀고 걸으면 

척추에 무리를 줘 요통을 유발할 수 있다.

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2. 서 있을 때 자세

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서 있을 때도 등을 젖히거나 

배를 앞으로 내미는 행동은 자제한다.

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양손으로 양쪽 엉덩이를 지탱해 주는 것이 좋다.

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3. 운전 할 때 자세

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부득이하게 운전을 해야 할 때는 

의자 각도를 조절해야 한다.

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등받이가 핸들과 가까우면 

급정거 시 태아에게 충격이 갈 수 있다.

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“출산 전 필요한 것은 ?”

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지금부터는

임산부에게 필요한 것 

2가지를 알려드리겠습니다~

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 1. 임신부 우울증을 극복하자

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해산물의 섭취는 

우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 가벼운 운동과 규칙적인 식사,

취미 활동과 햇볕을 쐬며 

기분전환을 하는 것도 좋습니다.

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 2. 임산부에게 필수인 숙면

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숙면을 취하기 위해서는 

왼쪽을 향해 옆으로 눕는 것이 좋으며

이는 혈액을 태아와 자궁, 신장 쪽으로

 흘러가도록 해줘야 하기 때문입니다.

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지금까지 출산 준비 자세에 

대해 이야기해 봤는데요~

뱃속의 아이와 엄마 모두

건강하게 출산하시길 기원합니다! ^^

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그럼 다음에도 좋은 정보로 인사드리겠습니다.

이제까지 신생아/민감피부 아기화장품 

아토수아베였습니다!