안녕하세요

오늘도 새로운 정보로 찾아온

신생아 민감 피부 아기화장품 아토수아베입니다!

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오늘은 수유모의 비타민 섭취에 대해 이야기해 보도록 할게요!

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“비타민 섭취가 모유 수유에 미치는 영향”

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모유 수유모의 수용성비타민 섭취

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모유 내 수용성비타민 함량은 수유모 식이 변화에 따라 달라집니다.

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비타민 C (ascorbic acid)

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수유 등 스트레스 상황에서 인체 요구량이 증가합니다. 

수유모가 1일 권장량의 10배를 섭취해도 

모유 내 함량은 그에 비례하여 증가하지 않으며, 

대신 소변 배출이 늘어납니다.

 즉 수유모가 일정 수준 이상 비타민C를 보충해도 

모유 내 비타민 C는 더 이상 증가하지 않습니다.

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비타민 B6 (pyridoxine)

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수유모 식이에 따라 모유 내 함량이 빠르게 변화합니다.

(섭취 후 3~5시간에 최고) 부족되기 쉬우므로, 

가금류, 고기, 생선, 콩류를 충분히 섭취하고, 부족한 경우는 보충합니다.

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비타민 B9 (folate)

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임산부나 수유모는 필요한 식이 요구량이 많아지기 때문에

 엽산(비타민 B9)이 부족해질 위험이 있습니다.

 모유 내 엽산 농도는 모체의 저장량을 활용하여 유지됩니다. 

영양 상태가 양호한 엄마에게 엽산 보충을 해도

 모유 내 엽산 함량에 영향을 주지 않으나, 

1일 권장량의 60%보다 적게 섭취하는 여성에서는

 보충을 하면 모유 내 함량이 증가합니다.

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비타민 B12 (cobalamin)

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엄격한 채식주의 수유모의 아기에게는 

신경학적 이상이나 거대적아구성 빈혈 등이 나타날 수 있습니다. 

비타민 B12는 식물성 식품에는 없고

 동물성 식품에만 존재하므로 

엄격한 채식주의자는 임신과 수유 중 비타민 B12를 보충해야 합니다.

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모유 수유모의 지용성비타민 섭취

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수유모 식이 변화에 의해 모유 내 함량이 쉽게 변하지 않으며

 비타민 A와 D는 조직 내에 저장되기 때문에, 

식이 보충의 영향을 확인하기가 더욱 어렵습니다. 

저장량이 일정 수준에 이르기까지, 모유 내 함량은 변하지 않습니다.

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비타민 A

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영양 결핍 수유모에서 고농도 비타민 A 1회 투여로 

수유모 혈청 농도와 모유 내 함량이 증가되었으며 

그 결과 모유수유아의 호흡기 감염 기간과 

열성 질환이 감소되었다는 연구 결과들이 있습니다.

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비타민 D

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 비타민 D 결핍은 구루병뿐 아니라

 면역체계에 영향을 주는 자가면역질환(류마티스 관절염, 

전신홍반루푸스, 다발성경화증, 제1형 당뇨병,

대장, 피부의 각종 암, 심혈관계 질환, 인슐린 저항성)을 포함하여

 심각한 질병과 연관되어 있습니다.

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비타민 E

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비타민 E 결핍에 의한 신생아 용혈성빈혈을 예방하고, 

항산화제로서의 생리적 효과에 가장 의존하는

 시기에 분비되는 초유에서 가장 높습니다. 

정상적으로 지방 흡수를 할 수 있는 사람에서 

비타민 E 결핍증이 발생한다는 근거는 없습니다.

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비타민 K

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영아에서 비타민 K가 가장 중요하게 요구되는 시기는

 출혈, 특히 두개내 출혈 위험이 있는 출생 시와 생후 첫 수일간입니다.

 임신 제3기 동안 산모가 음식으로 섭취하는 것이 가장 중요하나

 비타민 K의 태반 통과가 느리기 때문에 탯줄 내 농도는 매우 낮습니다. 

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오늘은 수유모의 비타민 섭취에 대해 알아보았어요.

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영양결핍 수유모에게는 식이 보충제가

 모유의 양과 질을 개선시키지만,

 결국 양질의 젖을 만들기 위한 가장 경제적인 방법은

균형 잡힌 식사가 아닐까 싶네요.

오늘도 행복한 하루 되세요 :D

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그럼 다음에도 더 좋은 정보와 함께 찾아오겠습니다!

지금까지 신생아 민감 피부 아기화장품 아토수아베였습니다 💚